女性特有の髪の悩みを解決！(髪に良い食べ物編)

加齢に伴い、髪のボリュームが気になる女性は少なくありません。

髪の毛の変化は、「栄養素と補給」と「頭皮のケア」の両面から対策する必要があります。

なんとか食事やサプリで改善できないかと考える人が多くいますが、食事やサプリでの改善は難しいことも。

その理由と、より効果的な解決策を今回はご紹介します。

食べ物の栄養素と髪の毛

食べ物から取り入れた栄養素は、消化・吸収の過程を経て全身に運ばれます。

特に、髪の主成分であるケラチンを作るためには、たんぱく質や鉄、亜鉛、ビタミン群などが欠かせません。

これらの栄養素をしっかり摂取することで、理論上は髪の毛を健康に保つことが期待できます。

しかしながら、この栄養素が食物から摂取されてから髪の毛に届くまでのプロセスは複雑です。

体は栄養を摂取した際、最も優先的に必要とされる部位へと配分します。

生命維持に関わる臓器や組織が優先されるため、髪の毛や爪はその優先順位が低くなります。

その結果、食事の改善を始めても、すぐに髪の質の変化を感じるのは難しいのです。

効果的な解決策：育毛剤の利用

食事だけでは感じにくい髪の質の向上を求めるなら、育毛剤の利用を検討する価値があります。育毛剤には、直接頭皮に働きかけ、髪の毛の成長を促進する成分が含まれています。

カラーやパーマをしている女性が使えるような優しい育毛剤であっても、しっかりと効果が実感できなければ意味がありません。

そこで、今回は、しっかり効果を感じることができる薬用育毛剤をご紹介します。

女性の育毛の鍵を握るのは？

女性の髪のパサつき、細げ、抜け毛の主な原因は、以下の3つと言われています。

• 頭皮の乾燥
  頭皮が過度に乾燥すると、頭皮のバリア機能が低下し、炎症や感染のリスクが上がります。これは毛髪の成長を阻害し、薄毛や抜け毛の原因となることがあります。
• 頭皮の油分過多
  逆に、頭皮が過度に油分で覆われている場合も問題となります。これは毛穴を塞ぎ、皮脂の過剰分泌を引き起こし、抜け毛や薄毛の原因となる可能性があります。また、頭皮の油分過多はフケや頭皮のかゆみを引き起こす可能性もあります。
• 頭皮の炎症
  炎症は頭皮の健康にとって大きな問題で、これが起きると髪の毛の成長が阻害される可能性があります。炎症は、アレルギー、感染症、皮脂の過剰分泌、ストレス、不適切なヘアケア製品の使用などによって引き起こされることがあります。

まず、女性の「頭皮トラブル」と「抜け毛」の問題を解決するためには、頭皮環境を美肌菌優位に整えることが重要です。

これにより、頭皮が健康な状態に保たれ、生き生きとした髪の毛が育つ地肌が導かれます。

そして、そのための最善策は、女性の頭皮トラブルに対応した育毛ローションの使用です。

なぜなら育毛ローションは直接的に髪の成長を促進するだけでなく、間接的に頭皮環境を改善し、より健康な髪の成長をサポートするからです。

育毛ローションに含まれる成分（保湿成分、抗炎症成分、抗菌成分など）により、頭皮の健康状態が回復し、より健やかな頭皮環境が保たれます。

敏感肌でも安心して使える育毛剤はどれ？

敏感肌の頭皮には、頭皮改善の効果がある低刺激の育毛ローションを選ぶ必要があります。

男性用育毛剤に含まれる「ミノキシジル」は、刺激が強いため、敏感肌の女性が使うと、頭皮のかゆみ、赤み、乾燥、発疹などの炎症を引き起こすだけでなく、腕など体毛の増加を引き起こす可能性があります。

また、ミノキシジルで発毛した毛は、薬の使用をやめると抜け落ちるため、使い続ける必要があります。

使用をやめた途端に、生えてきた髪の毛が抜けてしまうだけでなく、ミノキシジルは、頭皮のかゆみ、赤み、刺激感、頭皮の乾燥やフケが出る可能性があります。

本質的な育毛をしたい人や、敏感肌の女性は、ミノキシジルが入っていない育毛剤を選びましょう。

それでは、具体的にどんな育毛剤を選べば良いのか、比較していきましょう。

数ある女性用育毛剤の中から、以下の条件に合った商品を厳選しました。

それぞれの育毛剤は、他の商品にない成分やアプローチで差別化をしているため、そこに関しては、比較しずらいですが、公平に比較するために、それぞれの悩み別におすすめの育毛剤をアットコスメの口コミを加味してランキング形式でご紹介します。

成分の中で、最も着目したい点としては、「エタノール」が含まれるかどうかになります。

なぜならエタノールには、以下のような性質があるからです↓

パーマや白髪染めをした髪や頭皮は、化学処理によって敏感になっています。

この状態でエタノールが入った製品を使うと、その刺激性で頭皮に過度の乾燥や炎症を起こす恐れがあります。

さらに、白髪染めに関しては、エタノールの使用により色落ちが早まる可能性もあります。

特に頭皮が敏感な時や白髪染め、パーマをしている人は、エタノール含有の製品の使用は慎重に行うか、避けることがおすすめです。

エタノール不使用のものは、「ミューノアージュ」しかありません。

口コミサイトの口コミを一部抜粋・・・

@コスメを調べてみると、やはり、効果を実感されている人がかなり多いです。

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続いて、Amazonの口コミも確認しました。

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アトピーの方など、特に肌が敏感な人におすすなのが、「wicot(ウィコット)」です。

医薬部外品の育毛剤で、オーガニック認定までされたこだわりの製品は、これまでありませんでした。

95%が天然由来原料かつ75%がオーガニック原料という「オーガニック国際基準」をクリアした薬用ローションです。

まずは「試してみる」とわかることがある

私がたくさん調べて、敏感肌の人にお勧めできるのは、以上の3つの育毛剤でした。

ミューノアージュは、継続するには、少し高めというデメリットがありますが、使用感が一番よく、効果を感じられやすいのでおすすめです。

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薄毛の心配から解放され、若々しく自信に満ち溢れた毎日を取り戻しましょう！

あなたの髪と心の健康を応援しています。