DHA/EPAサプリランキング

厚生労働省によれば、知的健康の保持や生活習慣病の予防をサポートするために、青魚の油に含まれるオメガ3脂肪酸 (DHA/EPA)の摂取が推奨されています。

しかし最近のDHA/EPAサプリは、多くのメーカーから販売されているため、どれを選べばよいか迷う人も多いでしょう。

この記事では、私たち編集部が数多くのサプリメントを詳しく比較し、特におすすめのサプリメントをご紹介します。ぜひ参考にしてください。

DHA・EPAサプリメントとは？

良く耳にするDHA・EPA (オメガ3脂肪酸)サプリメントですが、なぜ重要なのでしょうか？

DHA・EPAは認知機能のサポートやうっかり忘れ、生活習慣病の予防や中性脂肪の低下に重要な栄養素です。

脳の炎症を抑える抗炎症作用を持ち、これにより脳の健康を維持します。
アルツハイマー病や他の認知症の予防にも寄与する可能性があります。

さらに血液をサラサラにし中性脂肪やコレステロール値を下げることで脳血管障害や心筋梗塞などのリスクを低減させると言われています。

サプリを選ぶ時のポイント

私たちは、多くのサプリメントを比較検討した結果、サプリを選ぶときに特に大切な3つのポイントがわかりました。

これらのポイントを参考にして、最適なサプリメントを見つけてくださいね。

• 配合量が多いこと
• 抗酸化成分も十分に含まれていること
• 安全なサプリであること

ポイント1. 配合量が多いこと

DHAサプリを選ぶ際のポイントの一つは、配合量が多いことです。
DHAとEPAの最低摂取推奨量は220mg/日で、耐用上限量は特に定められていません。

つまり、普段の食事でこれらの成分を十分に摂取できていない人には、500mg以上含まれているサプリを選ぶと良いでしょう。

ポイント2. 抗酸化成分も十分に含まれること

意外と知られていないのですが、DHAとEPAは酸化すると効果が薄れる為、サプリメントに酸化防止成分が配合されているといいでしょう。

購入時に成分を確認してみてください。

ポイント3. 安全なサプリメントであること

サプリを選ぶときは、ただ安いというだけで選ばないようにしましょう。

また、よく目にする「機能性表示食品」は、国が安全性や機能性の審査を行っているものではありません。

そこで、以下のポイントに注意して、サプリを選びましょう

• 成分とその配合量が明記されていること
• 国内GMP認定工場※で製造されていること
  ※GMPとは厚生労働省が定めた基準のこと
• 医師などの専門家がきちんと監修していること

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Rimenba(リメンバ)

※体験談は個人の感想です。使用感には個人差があります。
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Dr.Mari

きなり

オメガエイド

大正DHA・EPA

より健康的な毎日を送る手助けに

あなたに最適なサプリメントを見つけるために、今回ご紹介したポイントをぜひ参考にしてください。

DHAとEPAは、記憶力の維持や認知機能のサポート、心血管の健康維持のために非常に注目されている成分です。自分の体に合ったサプリメントを選び、毎日の健康維持に役立ててください。

あなたの健康な未来に向けて、最適なサプリメントが見つかることを願っています。

健康に関するさらなる情報やおすすめのサプリメントについては、引き続き私たちのサイトをご覧ください。